Копирайтинг


Рерайтинг


Seo-тексты


Продающие тексты


Получи 10% скидку на первый текст

Введи email:
email рассылки

Болят глаза от монитора? Ловите простые советы по снятию усталости глаз

Ваша работа подразумевает частое и постоянное нахождение у компьютера? Значит,  вы наверняка знаете, как сильно устают и болят глаза от монитора. Эти симптомы объясняются просто.

 

Дело в том, что наш орган зрения совсем не рассчитан на такой объем нагрузок. Во время многочасовой работы с Интернет-ресурсами или программным обеспечением, напряжение испытывают не только мышцы спины, но и глаз. К тому же, повышение концентрации внимания приводит к тому, что моргаем мы в три раза реже. От этого защитная пленка на глазном яблоке быстро пересыхает и появляется дискомфорт. Наверняка вы не понаслышке знакомы с таким симптомом, как «песок в глазах».

 

Чтобы избежать таких неприятных последствий, как покраснение глаз, слезотечение и головные боли всего-то и нужно, что делать регулярные перерывы. Отвлекитесь на пару минут от занимательной статьи или чтения нового сообщения. Поверьте, они никуда не денутся, а вот зрение «сесть»  может.

 

В том случае, если вы сотрудник офиса и у вас нет возможности постоянно отрываться от работы,  можно прибегнуть к специальным упражнениям:

  1. Бабочка.

Часто-часто поморгайте. Не давайте глазам лениться.

2. Вниз и вверх.

Смотрите перед собой, держа голову ровно. Затем не спеша опустите взгляд на пол (помните, что двигаются только глаза), задержитесь там на пару секунд, а потом медленно посмотрите на потолок. И так несколько раз.

3. Бесконечность.

Опишите глазами горизонтальную восьмерку сначала в одном направлении, а потом в противоположном.

4. Жмурки.

Пару раз сильно зажмурьтесь и посидите с закрытыми глазами 30-40 секунд.

5. Туда-сюда.

Прекрасное упражнение для тренировки мышц глаза. Посмотрите на предмет, который расположен от вас на приличном расстоянии, затем переведите взгляд на тот, что находится прямо перед вами. И так раз 10, не меньше.

6. Точка удаленного действия.

Интересный факт, что на наших ушах есть огромное количество точек, массажируя который можно воздействовать на ту или иную часть организма. В данном случае нас интересует мочка, которая отвечает за зрение.

 

Рабочее место

 

Многие люди недооценивают окружающую нас обстановку. Глаза болят от монитора еще и по причине неправильной организации самого места для работы. А ведь правильно организованное рабочее место – это отличная профилактика усталости глаз.

Вот несколько практических советов:

  1. Обратите внимание на яркость монитора. Она должна быть комфортной.
  2. Расстояние от экрана до вас должно быть в пределах 50-60 см. Как правило, оно соответствует размеру вытянутой вперед руки.
  3. Не ставьте компьютер напротив окна. Прямой свет будет здорово отвлекать и мешать сосредоточиться.
  4. И наконец, освещение должно быть достаточным. Если на улице дождь – не ленитесь встать и включить свет.

Придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций, и вы забудете о красных глазах и головной боли. Хорошего вам зрения и успешной работы!

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Яндекс.Метрика